Les énergies alimentaires sont récemment devenues une méthodologie assez populaire pour la perte de poids. Il est développé en tenant compte du fait qu'une personne devrait remplir les réserves de vitamines, minéraux et autres nutriments de son corps. Qu'est-ce qui est inclus dans la composition et comment prendre des régimes énergétiques pour la perte de poids? Les régimes énergétiques aident à maintenir la santé et les jeunes. Grâce à un tel système d'alimentation, vous pouvez obtenir les résultats souhaités en termes de poids sans dommages et problèmes.
Que sont les régimes énergétiques?
Le système d'énergie alimentaire est la méthode de perte de poids grâce à des aliments spéciaux:
- Cocktail;
- soupes;
- se concentrer.
Tous ces produits sont une nutrition complète et équilibrée, ce qui aide à nettoyer le corps, à améliorer le métabolisme et à donner l'harmonie à la figure. Selon les fabricants, un effet évident est visible 10 jours après avoir commencé à accepter ces produits.
La marque Energy Diet est apparue en France il y a plus de 10 ans. Mais un tel système était populaire parmi les athlètes beaucoup plus tôt. Ils ont pris de la nourriture comme alimentation spécialisée, ce qui les a aidés à maintenir la forme et la force de l'entraînement et des compétitions.
Cependant, la technique dépassait les limites de la nutrition sportive et est devenue accessible à tous ceux qui voulaient mettre leur corps en ordre.
Gammes de produits
Aujourd'hui, sous la marque de diététique énergétique, plusieurs gammes de produits sont produites:
- pour un mode de vie sain;
- pour les athlètes (vous permettant de gagner de la masse musculaire);
- Pour la perte de poids.
Bien sûr, beaucoup sont intéressés par la question du naturel des ingrédients proposés. Le produit a une structure concentrée et contient toutes les substances nécessaires pour perdre du poids et maintenir un mode de vie sain. Tout le monde s'est rassemblé de différentes sources, comme:
- les jus de plantes;
- composants végétaux;
- Graisses animales.
La composition est approuvée par de nombreuses commissions du monde entier.
Les produits se composent de nombreux composants qui peuvent être consommés en continu plutôt que des plats conventionnels. Tous les cocktails ont une odeur, une couleur et un goût de couleur agréable, vous pouvez prendre une consistance différente. Il y a 11 saveurs différentes qui, si vous le souhaitez, peuvent être combinées.
Commencer
Le programme de départ est excellent pour les débutants qui s'efforcent de perdre du poids grâce au système énergétique des régimes. Vous commencerez progressivement à changer vos habitudes concernant la nourriture et vous compenserez également le manque de substances utiles dans le corps.
Tout cela commencera à brûler les graisses inutiles. Commencer Conçu pendant trois jours Pour ceux qui veulent perdre du poids d'un maximum de 10 kilogrammes et 5 jours, si plus, respectivement, respectivement. Le taux calorique quotidien sera de 1 500.
Selon le programme, le menu comprendra des produits de la marque Diet Energzhi. 5 fois par jour, vous les prenez, jusqu'à 400 grammes de légumes sont autorisés et leur liste est également rigoureusement réglementée.
Les légumes doivent être consommés de la salade crue, du ragoût, de la cuisson ou de la cuisson, condamner avec des huiles faibles de calories. Les produits d'énergie alimentaire sont assaisonnés avec des légumes.
Cette phase fournit une boisson abondante, sans laquelle le processus de perte de poids sera impossible. Lorsque vous terminez la première phase, vous pouvez passer à la suivante.
Menus et produits éligibles
Pour vérifier votre poids et vos paramètres, Gardez les registres tous les jours. Mesure les volumes:
- Vie;
- flancs;
- les mains dans l'avant-bras.
Menu d'origine Cela semblera être ceci:
- Petit déjeuner - Cocktail avec tout goût;
- Le deuxième petit déjeuner est la soupe énergétique énergétique à énergie;
- Déjeuner - soupe et omelette, légumes;
- Snacks de l'après-midi - Cocktail;
- Dîner - soupe et légumes.
En plus des produits de régime énergétique, ils sont autorisés:
- brocoli;
- tomates;
- betterave;
- salade de légumes;
- Zuchinis;
- concombres;
- oignon;
- haricots;
- navet;
- Poivre bulgare;
- citrouille;
- soja;
- radis;
- vert.
Vous pouvez boire de l'eau propre, du thé et du café sans caféine. Remplacez le sucre par des comprimés spéciaux.
Programme "Consolidation"
La deuxième phase de la méthodologie fournit Augmentation du contenu calorique des produitsque vous mangerez. Mais malgré cela, vous perdrez toujours du poids. De nombreux produits, dont les protéines, doivent être introduits dans le régime alimentaire. La scène dure environ un mois. Si à la fin le poids est toujours excessif, il est nécessaire de revenir au programme de départ.
Dans le cadre de ce programme, il est nécessaire de prendre des mélanges de l'énergie des régimes deux fois par jour, tandis que le reste sera composé d'aliments ordinaires de la liste des produits éligibles. Si pendant le programme, vous vous sentirez faim le soir, mangez une moitié d'une partie de tout produit de régime énergétique quelques heures avant le coucher. Quant à boire, tout demeure, comme auparavant.
Le menu sera comme ceci:
- Petit déjeuner - Cocktails, légumes, thé ou café;
- Le deuxième petit déjeuner est un cocktail;
- Déjeuner: une portion de plat protéiné, de légumes, de thé ou de café;
- Snacks de l'après-midi - Soup Ed;
- Dîner - soupe.
Quant aux produits admissibles, la liste des légumes et des boissons reste la même et dans le cadre de l'apport de produits protéiques, nous introduisons ce qui suit:
- protéines de poulet;
- viande maigre;
- viande de volaille sans cuir;
- fromage faible en gras;
- Fromage Cottage avec faible gras;
- Poisson bouilli ou fruits de mer.
Programme "Control"
Ce programme est destiné à ceux qui veulent apprendre consommer toute la nourriture dont le corps a besoin, et choisissez également exactement ce qui est bénéfique. Vous vous débarrasserez des mauvaises habitudes pour les aliments irréguliers pour toujours.
Cette phase passe dans le temps à partir d'un mois d'un mois par kilogramme de poids rejeté au cours des deux périodes précédentes. Par exemple, si au cours des deux premières phases, vous avez abandonné 5 kilogrammes, le programme "Control" dans votre cas durera 5 mois.
Les glucides lents, ainsi que les fruits, sont introduits dans la liste des produits autorisés. N'oubliez pas les 2 litres de liquide précédents pendant la journée. Nous n'accepterons les produits de l'énergie des régimes uniquement le soir sous la forme d'un cocktail ou d'une omelette.
Comme, Le menu à ce stade semblera être le suivant:
- Petit-déjeuner - glucides (une liste ci-dessous), protéines, thé ou café;
- Le deuxième petit déjeuner est les fruits ou les baies;
- Déjeuner - Protéines, légumes, thé ou café;
- Snacks de l'après-midi - Baies ou fruits;
- Dîner - cocktail ou omelette, légumes.
Les légumes à ce stade restent les mêmes, les boissons sont similaires. Quant aux produits protéiques, y compris les éléments suivants:
- protéines de poulet;
- Le fromage est faible;
- Fromage Cottage avec faible gras;
- viande bouillie ou poisson;
- fruit de mer.
Les glucides sont prévus:
- riz;
- lentilles;
- pâtes;
- sarrasin;
- gruau;
- pain de céréales;
- haricots.
Liste des fruits éligibles:
- bananes;
- Fruits d'agrumes;
- poires;
- Angulaires;
- ananas;
- abricots;
- kiwi.
Ils ne peuvent être consommés que jusqu'à 300 grammes par jour. Vous pouvez remplacer les baies (cerises, cerises, fraises).
Caractéristiques de la préparation des produits
Énergie Dieux Perte de poids d'énergie Doit être préparé de manière appropriée. Quel que soit le type de produit, le concentré est mélangé avec du lait ou de l'eau faible, qui devrait refroidir à température ambiante.
Fermez le récipient et mélangez le contenu. Ensuite, versez une mesure de concentré sec avec du liquide et mélangez rapidement. Vous pouvez le faire manuellement, vous pouvez utiliser un mélangeur ou un shaker. Si nécessaire, les produits finis peuvent être chauffés au micro-ondes et, si vous le souhaitez, la friture peut faire frire dans une casserole.
Système énergétique énergétique d'énergie: contre-indications
Les créateurs d'un système alimentaire sain pour la perte de poids des régimes énergétiques disent qu'il est destiné aux personnes en bonne santé. Par conséquent, en présence de certains problèmes de santé avant de commencer son utilisation, il est préférable de consulter un médecin.
Il y a une série de contre-indications Pour recevoir ces produits:
- allaitement maternel;
- grossesse;
- Vieillir jusqu'à 18 à 20 ans.
La dernière déclaration contraste avec la déclaration de producteurs qui disent que les cocktails peuvent déjà être acceptés à l'adolescence. Cependant, le médecin estime que cela ne devrait pas être fait avant la fin de la formation du métabolisme chez l'homme.
Extrêmement soigneusement, il doit être traité avec ces produits par des personnes allergiques. Il y a des allergènes qui peuvent être dangereux dans un cas ou un autre dans la composition des cocktails. Par conséquent, il étudie soigneusement la composition du produit avant de commencer sa réception. Avec prudence, vous devez commencer à perdre du poids selon ce programme et ceux qui ont des problèmes avec les reins et le pancréas.
Il convient de noter que perdre du poids en recevant des produits d'une série de régimes est plus adapté à ceux qui ne sont pas en mesure de visiter les salles de sport et de préparer pleinement des plats sains.
Le risque de «rupture» est très grand, surtout parce que les cocktails ne diffèrent pas en termes de goût dans une grande variété et peuvent rapidement ennuyer. Nous remarquons également que ce régime est très coûteux et que la perte de poids de cette manière peut être financièrement coûteuse.
De plus, avant de prendre ces produits, n'oubliez pas de consulter un thérapeute et, si nécessaire, par un autre spécialiste, par exemple un nutritionniste.
Si vous êtes prêt et qu'aucun problème de santé vous dérange, vous pouvez commencer votre chemin difficile pour la perte de poids.