Le régime « Préféré » appartient aux catégories strictes de perte de poids. Mais grâce à cela, vous pouvez perdre des sommes impressionnantes en peu de temps. Le secret de ce type de régime est simple : grâce à l’alternance d’aliments simples, le métabolisme s’améliore. Lisez de vraies critiques du régime « Favoris » pendant 7, 14, 21 jours plus loin dans notre article.
Caractéristiques du régime
L'essence du régime est que dans les 7, 14 ou 21 jours, vous alternez la consommation de certains aliments. Le menu diététique de Favorite se compose du même type de produits. Avec un tel régime, le corps ressent un inconfort et un manque de micronutriments. Pour équilibrer et soutenir les fonctions vitales, le corps humain est obligé d’activer des mécanismes d’adaptation en utilisant ses réserves internes.
On sait que la norme moyenne pour une personne est de 1 200 calories par jour. Avec ce régime, le corps ne subit pas de stress et soutient ses fonctions vitales de manière optimale. Si vous souhaitez perdre quelques kilos en trop, vous devez créer un déficit calorique en réduisant votre alimentation de 1 200 à 1 000 calories. Le corps ne subira pas de stress important, mais commencera à utiliser ses réserves - la graisse. Avec cette méthode, vous pouvez perdre quelques kilos en trop en seulement 2 semaines sans trop de stress.
De nombreuses critiques sur le régime bien-aimé de 14 jours confirment le fait que le corps est devenu plus léger, car il a été débarrassé des toxines et de l'excès de poids. Lors du choix d'un menu, il faut tenir compte du fait que les aliments doivent être :
- Belkova.
- Pas gras.
- Faible en glucides.
Vous devez vous préparer à perdre du poids en utilisant cette méthode. Cela mettra moins de stress sur le corps. Pour ce faire, vous devez supprimer progressivement les aliments tels que :
- doux;
- épicé;
- sarriette;
- Farine;
- graisse;
- fumé;
- restauration rapide
Aussi, vous devez boire beaucoup d’eau. Si vous ne l'avez jamais fait auparavant, vous devez vous habituer à boire suffisamment d'eau lors de la phase préparatoire du régime.
Le régime est calculé pour une certaine période : 7, 14, 21 jours. La période la plus optimale et la plus inoffensive serait d'une semaine. Pendant cette période, le corps aura le temps de se nettoyer des toxines, et de véritables critiques sur le régime alimentaire de votre proche pendant 7 jours affirment que vous pouvez perdre 2 kilos de poids ou plus. Pour chaque jour du régime, une liste spécifique de produits est sélectionnée : journée légumes, journée protéines, journée boisson, journée fruits et autres.
Menu diététique pour 7, 14, 21 jours
Le régime préféré est conçu pour 7 jours. Chaque semaine suivante, vous devez simplement répéter le régime des 7 premiers jours. Que comprend le régime 7 jours ?
- Le premier jour, c'est boire. Seuls les liquides doivent être consommés. Les aliments autorisés comprennent : le bouillon, le kéfir, l'eau tiède, le yaourt, le thé. Les produits laitiers fermentés doivent être sélectionnés faibles en gras ou à 1 %. N'importe quelle quantité de liquide. Les jus et l'eau gazeuse doivent être exclus.
- Le deuxième jour est la journée des légumes. Ce jour-là, vous pouvez manger n'importe quel légume sans restrictions. Les carottes, le chou, la laitue, les oignons, les tomates, les concombres et autres légumes conviennent parfaitement.
- Le troisième jour, c'est boire. Répétez le régime du premier jour. Vous pouvez boire les mêmes types de liquides que le premier jour. À propos, vous pouvez en boire plusieurs types, pas seulement du kéfir, toute la journée. Autorisation de combiner.
- Le quatrième jour est fruité. Vous pouvez manger n'importe quel fruit, sauf les fruits sucrés. L'ananas et le pamplemousse sont préférables. Ils sont considérés comme de puissants brûleurs de graisse.
- Le cinquième jour est consacré aux protéines. Le plus satisfaisant de tous les jours, car on peut manger de la viande, du poisson et des œufs. Il devrait y avoir 4 à 5 repas par jour.
- Le sixième jour, on boit. Elle s'effectue de la même manière que les 1er et 3ème jours.
- Le septième jour est une alimentation équilibrée. Mais si le régime continue plus loin, le septième jour peut être préparé avec des légumes ou des fruits.
Les jours suivants du régime de deux ou trois semaines peuvent être répétés selon les principes de la première semaine.
Contre-indications au régime
Les avis sur votre régime préféré pendant 7, 14, 21 jours sont pour la plupart positifs. Mais il n’y a pas non plus d’histoires très positives. Tout se résume au fait que les gens n’ont pas pris en compte les contre-indications en suivant ce régime.
Le Régime Préféré présente les contre-indications suivantes :
- pancréatite;
- maladies des reins et du foie;
- diabète;
- grossesse et allaitement;
- dystonie végétative-vasculaire;
- maladies cardiovasculaires;
- tumeurs cancéreuses;
- déséquilibre hormonal;
- maladies du tube digestif.
Si vous souffrez de telles maladies, il est préférable d'abandonner complètement ce régime. Il est préférable de faire du sport et de suivre une alimentation équilibrée sans recourir à des techniques rigoureuses de perte de poids. Si vous décidez de prendre un risque tout en suivant les principes de ce régime, les maladies devraient être au stade chronique de leur évolution et ne pas s'aggraver pour le moment. Si vous ressentez une gêne, vous devez immédiatement arrêter le régime et consulter votre médecin.
Examens avec résultats
En analysant les critiques et les résultats du régime Lyubimaya aux jours 7, 14, 21, il a été noté que la grande majorité de ceux qui ont perdu du poids ont noté leur enthousiasme pour la perte de poids au cours des premiers jours, mais déjà le 3ème jour, il est devenu assez difficile de manger selon ces principes. La période la plus difficile est celle des jours de beuverie : le corps ne reçoit pas les aliments solides habituels, ce qui peut provoquer du stress. Les journées fruitées ne sont pas non plus faciles, car de nombreuses personnes mangent des agrumes, ce qui entraîne une augmentation de l'acidité du corps et provoque des brûlures d'estomac.
Sur la base des examens de votre régime préféré pendant 7 jours, vous pouvez conclure qu'il est réaliste de perdre 5 kg. Plus une personne perdant du poids prend initialement du poids, plus elle pourra en perdre. En moyenne, les personnes en surpoids perdent jusqu’à 1 kg de poids par jour avec leur régime préféré.
Les résultats de votre régime préféré de 14 jours, s’il est suivi scrupuleusement, peuvent être étonnants ! Mais ils arrivent réellement. L'essentiel est de ne pas oublier la bonne préparation du régime et la bonne sortie après le régime. Ensuite, les kilos perdus ne reviendront pas avant longtemps.
L'avis des médecins
Les nutritionnistes recommandent l'utilisation de multivitamines lorsqu'on suit un régime strict. L’organisme en a besoin pour maintenir un certain équilibre, qui est perturbé par les restrictions alimentaires. Même si l’alimentation est assez variée, elle n’est toujours pas suffisamment équilibrée.
Les experts recommandent de ne pas suivre ces principes nutritionnels plus de deux fois par an. Avec une approche raisonnable, selon les médecins, le régime ne nuira pas à l'organisme, mais contribuera au contraire à éliminer les toxines et les déchets. Cela aura un effet positif non seulement sur votre poids, mais aussi sur toute votre apparence.