Selon les nutritionnistes, le régime alimentaire est l'un des régimes les plus extrêmes. Cependant, si vous suivez les règles et laissez le régime sans accrocs, vous pouvez obtenir d'excellents résultats. Cela aidera un menu spécial pendant une semaine.
Les avantages d'un régime de boisson
L'objectif principal du régime est de réduire la charge de l'estomac et de purifier le corps des toxines et des toxines. Pendant le régime alimentaire, une personne doit abandonner tout aliment solide qui doit être mâché, c'est-à-dire que tous les aliments ont une consistance liquide.
Sous forme liquide, la nourriture est plus facile à digérer et la taille de l'estomac est petite, ce qui ne permet pas aux volumes alimentaires habituels immédiatement après le régime. Avec un régime de boisson, la perte de poids est assez rapide et l'élimination de la charge d'estomac donne la légèreté. Une grande quantité de liquide restaure l'équilibre hydrique du corps.
Contre boire du régime
Le régime alimentaire est l'un des plus difficiles, car il est nécessaire non seulement de réduire la teneur en calories des aliments, mais aussi d'aller "contre la nature". En raison de l'absence du processus de mastication habituel, la faim s'intensifiera, car il n'y a pas de sentiment familial que la nourriture a été consommée. La probabilité de «interruption» et viole les règles du régime augmente.
Les premiers jours, la faiblesse, l'irritation et un fort sentiment de faim sont possibles. Malgré le fait que les aliments liquides réduisent la charge de l'estomac, son effet peut être négatif en raison de l'expectéral de cette nutrition. Les excréments non réguliers, les processus de fermentation, les crampes dans l'estomac et l'intestin sont possibles. Il y a également une charge accrue sur les reins, qui doit éliminer plus d'eau que d'habitude.
Le régime alimentaire est contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies des voies gastro-intestinales, des reins, du foie et affaiblies, de la grossesse et de l'agitation. Pendant la boisson d'un régime de boisson, l'activité physique est généralement réduite, car un sentiment de faiblesse pendant l'entraînement peut entraîner des évanouissements.
Menu pendant 7 jours pour un régime de boisson
Tous les aliments solides, ainsi que les graisses, les bonbons, le poivre, sont exclus. Thé, café en sucre, jus fraîchement pressé, bouillons, produits laitiers -Power -Power -Power Produits et produits - produits Lactiation adéqués. Les soupes sont ajoutées: purée de pommes de terre, bouillie liquide, gelée. Le régime un jour ne doit pas dépasser 2 mille calories. Le premier jour est que les attaques les plus difficiles et la faim sont facilitées par une grande quantité d'eau potable. Pendant le régime, vous devez boire au moins 1,5 litre par jour. La bouillie peut être effectuée dans le lait, mais uniquement l'écran. Avec de fortes attaques de faim, si elles ne sont pas confrontées à un verre d'eau, vous pouvez boire des produits pour le lait ou les jus de fruits.
Jour 1
Petit-déjeuner: Un verre de gras lait -grasso, baies gelée avec une petite quantité de sucre
Dîner: soupe avec poulet et légumes, un verre de jus de pêche.
Dîner: Un verre de yaourt sans additifs.
Jour 2
Petit-déjeuner: mile de bouillie liquide, 200 ml, café.
Dîner: 250 ml de bouillon de poulet, un verre de jus.
Dîner: Un verre de gras faible.
Jour 3
Petit-déjeuner: 200 ml de gelée de myrtille avec une petite quantité de sucre, thé.
Dîner: Pure soupe aux légumes, composée de fruits secs sans sucre.
Dîner: Porridge de riz liquide dans le lait.
Jour 4
Petit-déjeuner: Porridge liquide de sarrasin liquide en flocons secs à 200 ml, café.
Dîner: Purée de purée avec du poisson et des légumes blancs, un verre de jus de tomate.
Dîner: 200 ml de kefir écrémé.
Jour 5
Petit-déjeuner: Farine d'avoine liquide, thé.
Dîner: 250 ml de bouillon de bœuf, un verre de jus de tomate.
Dîner: 200 ml de yaourt.
Jour 6
Petit-déjeuner: Un verre de graisse de lait, des baies de gelée avec une petite quantité de sucre.
Dîner: Purée de purée en poisson blanc, haricots, tomates et pommes de terre.
Dîner: 200 ml de Ryazhensk Low -grasso.
Jour 7
Petit-déjeuner: 200 ml de yaourt écrémé sans additifs, café
Dîner: Brocoli et soupe de chou-fleur
Dîner: 200 ml de gelée de myrtille avec une petite quantité de sucre
Sortez d'un régime de boisson
Après une semaine d'une nutrition aussi inhabituelle, vous ne pouvez pas brusquement commencer à manger des aliments durs - cela est chargé de problèmes digestifs.
La sortie du régime prend environ deux semaines. Au cours de cette période, les produits légers durs remplacent progressivement les petits déjeuners et les dîners et les dîners restent les mêmes pendant sept jours, donc ils sont également remplacés par le menu habituel. La farine, la graisse et la vive sont encore interdites et commencent à ajouter occasionnellement seulement après deux semaines.
Résultats
À la suite du régime alimentaire, les volumes de l'estomac sont réduits, ce qui aide à éviter les aliments excessifs à l'avenir, car une grande quantité de nourriture provoquera une gêne. La nutrition économisée et une grande quantité d'eau aident à éliminer les toxines et les toxines. En une semaine, il est possible de perdre jusqu'à 7 kg d'excès de poids.
Cependant, il peut y avoir des effets secondaires: faiblesse, étourdissements, douleurs à l'estomac, problèmes digestifs, gonflement et maladie rénale, car ils peuvent ne pas faire face à ces volumes de liquides.